Vaivasenluun jumppasetti

Vaivaako vaivaisenluu tai onko vaivaisenluu kehittymässä? Tutustumisen arvoinen on suomalainen vaivaisenluulle tarkoitettu harjoitteluohjelma patentoituine palloineen. 

Setti sisältää:

- kuntoutusohjelman ohjevihon, missä 13 eri harjoitusta kuvineen

- 2 sinistä harjoituspalloa

-1 musta Pro-harjoituspallo

- 2 kpl vaivaisenluusilikoneja varvaserottajalla

- varvasharjoitteluun jumppanauha

Harjoittelun hyödyt:

- Jumppaohjelma voi estää vaivaisenluun tulon, kun samanaikaisesti käytetään tarpeeksi leveälestisiä kenkiä.

- Jumppaohjelma voi korjata ensimmäisen asteen vaivaisenluun asentoa

- Harjoitusväliksi suositellaan 3-4 kertaa viikossa. Useammin tekemisestä ei koidu haittaa.

- Kivun sallimissa rajoissa on mahdollista tehdä jumppaohjelmaa.

Mitä jalassa tapahtuu harjoittelun myötä:

- Ohjelma aktivoi jalkaterän pieniä lihaksia

- Jalkaterät aktivoituvat

- Edistää verenkiertoa hiussuonissa, lisää imusuoniston toimintaa sekä edistää lymfa-kiertoa

- Aktivoi jalkapohjassa olevia hermonpäitä

- Edistää asentotuntoa ja liikeaistia

- Ylläpitää jalkaterän niveleiden liikkuvuutta

- Rentouttaa jalkateriä ja koko kehoa hermopäätteiden kautta

- Lämmittää jalkateriä, kun verenkierto paranee sekä aktivoi koko kehoa

- Sarananivelet  aktivoituvat

- Jalkaterän, polven ja lonkan asento optimoituvat

- Antaa jalkaterähierontaa

- Pienet varpaat aktivoituvat

- Varpaiden tartuntaliike aktivoituu ja paranee

Jumppaohjelma antaa paljon hyötyjä myös muihin asioihin, kuin pelkästään vaivaisenluun hoitoon.

Huomioi, että enemmistö liikkeistä on mahdollista tehdä istuen tai tukea käyttäen.